Každá dívka se těší na léto, aby se rychle zbavila pout těžkého a ucpaného oblečení a vystavila tělo slunečním paprskům. Abyste si však výsledné opálení opravdu užili, je potřeba dodržovat některá pravidla. A také pamatujte, že sluneční paprsky jsou ve velkém
množství je škodlivé.
Začínáme v malém
Takže se vzduch konečně prohřál natolik, že jsme se mohli nebojácně svléknout a zůstat v jedněch plavkách. Nespěchejte na pláž a točte se na přehozu od rána do večera, abyste se co nejdříve opálili. Je třeba začít s malými dávkami slunce: hodinu a půl ráno a stejné množství večer – to bude ideální. Je dobré, když před opalováním na pláži několikrát navštívíte solárium: pokožku tak mírně připravíte na ultrafialové záření. Samozřejmě nezapomeňte na krémy a vody, které zabrání spálení a ochrání vás před škodlivými paprsky slunce.
Krásně se opalujeme
Jak se krásně opalovat? Nemluvíme zde o atraktivních pózách, které lze zaujmout při relaxaci na lehátku u bazénu, ale o mnohem obtížnější záležitosti - jak dosáhnout rovnoměrného zlatavéhoop alte se bez poškození zdraví. Když je vaše tělo dostatečně zvyklé na slunce (přes
5-7 dní pravidelného jeden a půl hodiny opalování), můžete zůstat na pláži déle. Nejlepší čas na opalování zná bezesporu každý: před 11. hodinou a po 16. hodině. V těchto obdobích není aktivita slunce tak nebezpečná jako v poledne a nehrozí vám spálení ani úpal. Nejlepší možností je jít na pláž brzy ráno (hodiny v 6-7) a zůstat do 10-11. Ani v této době však nezapomínejte na pokrývku hlavy. Klobouk nebo panama by vám určitě měly chránit hlavu před přehřátím. Pokud rádi plavete, mějte na hlavě čepici nebo si namočte vlasy, abyste měli hlavu v teple. A až vylezete z vody, dobře se osušte nebo osušte ve stínu: kapky soustřeďují sluneční paprsky, které jsou plné drobných popálenin nebo nerovnoměrného opálení. A samozřejmě nezapomeňte osvěžit vrstvu krému či pleťového mléka na těle. Zpravidla se prodávají komplexy: ochranné a pro zvýšení účinku. Pořadí jejich použití je obvykle napsáno v návodu.
Když si položíte otázku, jak se správně opalovat, jistě narazíte na radu, že musíte ležet nohama směrem ke slunci. A je na tom něco pravdy: tímto způsobem minimalizujete zastíněné oblasti těla. To však nevylučuje nutnost neustále se obracet a nahrazovat
slunce na jedné nebo na druhé straně.
Věří se, že je dobré se opalovat ve stínu (například pod stromem). Proto, pokud jstePokud se bojíte nebo nemáte rádi přímé slunce, klidně si lehněte k nejbližšímu stromu a užívejte si. Opálení samozřejmě nebude tak výrazné, ale přesto vaše tělo získá jemný zlatavý odstín.
U řeky a u moře
Každý ví, že mořské opálení je řádově jasnější a „čokoládovější“než opálení říční, nicméně za dva týdny se smyje. Pokud tedy plánujete výlet na jih a přemýšlíte, jak se krásně opálit, určitě uspořádejte několik výletů k řece. Za prvé, takto připravíte tělo na agresivní mořské slunce. Za druhé, opálená pokožka se bude lépe opalovat. A samozřejmě nezapomeňte na speciální produkty: pleťové vody, krémy, oleje.
Až se naučíte, jak se opalovat a kdy je to nejbezpečnější a nejúčinnější, věnujte pozornost své stravě. Koneckonců, abyste vypadali dobře navenek, musíte si zajistit zdraví „uvnitř“. Potraviny jako meruňky, mrkev, melouny a mořské plody přispívají k lepšímu opálení.
