Hledáte alternativu k plastické chirurgii? Pak se vám určitě bude líbit facebuilding pro obličej. Jinými slovy, je to jen jóga nebo cvičení, při kterém se zapojují obličejové svaly. Výsledkem je tónovaná pleť, která je vždy v dobré kondici a doslova září zdravím a krásou. Pokud vás tento návrh zaujal, pojďme zjistit podrobněji, co je facebuilding pro obličej, jak to udělat a jaké jsou nuance v této technice.
Co je to?
Je jasné, že slovo „facebuilding“je anglického původu a doslova znamená „modelování obličeje“. Ano, ano, právě pomocí speciálních sestav cviků (je jich vyvinuto několik), můžete svou tvář doslova přetvořit, udělat ji mladou, krásnou a fit. Obličejovou gymnastiku (neboli budovu Facebooku) vyvinul německý plastický chirurg ReinholdBenz. Znal přesně rysy práce a struktury každého obličejového svalu, měl představu o věkové gradaci a jak přesně ochablost svalové tkáně ovlivňuje kůži. Techniku, která se dnes mezi něžným pohlavím stala žádanou, vytvořil pro letitou balerínu - svou starou přítelkyni. V nejkratším možném čase se tvář ženy výrazně změnila: četné hluboké vrásky byly vyhlazeny, záhyby zmizely, ochablost a letargie zmizely, její tvář se stala zdravou, tónovanou a atraktivní. Ale stejně jako u jakékoli jiné techniky je třeba si uvědomit, že budování Facebooku pro obličej bude efektivní, pokud budete cvičení provádět pravidelně, aniž byste vynechali jediný naplánovaný čas.
Historie výskytu
Už na samém počátku 18. století ženy věděly, že některá cvičení pomáhají zachovat a dokonce zvýšit krásu a mladistvost obličeje. Budování Facebooku je pojem, který se objevil teprve ve 20. století, ale samotná technika je mnohem starší. Poprvé o takové technice promluvila Jeanne Sauval, osobní asistentka slavné francouzské spisovatelky Ninon de Lanclos. Byla známá především ne svými texty, ale svou mimořádnou krásou a přitažlivostí i přes svůj pokročilý věk. Její asistentka, výše zmíněná mademoiselle Sauvalová, vydala brožuru podrobně popisující všechna tajemství krásy, která její paní používala, včetně cvičení, která stimulují mimické svaly.
Nezaslouženě na téměř dvě stě let byl facebuilding pro obličej zapomenut. Nicméně, na počátku 1900jistý Bennett Sanford vydal knihu s názvem Cvičení v posteli. Popisuje tzv. cvičení, které je nutné provádět ráno bez vstávání z postele. Tento muž v důsledku četných nemocí ve věku 50 let značně zestárnul. Proto jeho sestava cvičení zahrnuje také obličejový trénink jako metodu k obnovení jeho bývalé krásy.
Základní principy metodiky
Facebuildingové recenze pro obličej jsou první věcí, kterou ženy berou jako základ, než důvěřují takové technice. Názory se velmi liší: někteří poukazují na pozitivní účinek postupu, jiní hovoří o jeho úplné absenci. Než však začnete lekce, měli byste zvážit určitá pravidla.
Faktem je, že pokud se nedotknete svalů na obličeji (jako ostatně žádné jiné), žijí si svým vlastním životem. Jak předepisuje genetika - stárnou, ochabují a trochu ochabují. Když je začnete aktivně cvičit, dochází k tzv. restartu programu. Svaly se přizpůsobí novému režimu, přirozeně se zpevní a zesílí. Ale pokud je trénink náhle zastaven, nevrátí se do předchozího stavu, ale stanou se mnohem ochablejšími a ochablejšími. Na základě toho můžeme odvodit hlavní recenzi o budování Facebooku pro obličej - musíte cvičit neustále, pravidelně a také správně. Nezapomeň, že nevyzpytatelné "kroucení" obličejových svalů se může obrátit proti.
Složitá sekvence provádění
Pokud se rozhodnete začít s budováním Facebookupro obličej doma stojí za to připomenout, že to není jen poplatek. Jsou vyžadovány některé přípravné a dokončovací kroky.
- Před cvičením si udělejte lehkou masáž krku a obličeje.
- Pak proveďte samotný komplex. Chcete-li vybrat ten, který vám nejlépe vyhovuje, poraďte se s kosmetičkou.
- Nezapomeňte si odpočinout. Svaly musí být uvolněné jak mezi cvičeními, tak po celém kurzu.
Zvažte také několik tipů. Za prvé, nejoptimálnější doba pro takové nabíjení je večer. Po práci, v předvečer spánku, vždy relaxujeme a všechny svaly to dělají s námi. Proto jejich stimulace a další úplná relaxace poskytne maximální účinek. Také stojí za to připomenout, že je třeba začít s jednoduchými cviky, abyste nepřetěžovali obličej a nedosáhli opačného efektu.
Tipy na cvičení
Pokud doma děláte cvičení na budování obličeje, měli byste si pečlivě prostudovat všechny nuance, zvážit každý pohyb na obrázcích a dodržovat všechna doporučení popsaná v kurzu. Pamatujte, že téměř všechny pozice v tomto „sportu“se provádějí konečky prstů, které vyvíjejí větší či menší tlak na obličej. Pokud to přeženete, můžete si způsobit značné škody na kráse a zdraví. Pro začátečníky je nejlepší rada dělat cviky před zrcadlem tak, aby každý pohyb odpovídal obrázku. Takyje nutné střídat statické a dynamické zatížení. A pamatujte, že svaly obličeje jsou velmi tenké, "napumpují" co nejrychleji. To znamená, že po hodině budou o něco větší a objemnější.
Jaké budou výsledky?
Pravděpodobně nejdůležitější otázka v tomto vláknu. Začněme tím, že většina dam začíná se stavbou obličeje po 50 letech, kdy se kožní problémy již nedají skrývat pod make-up. Odborníci neříkají, že už je pozdě, protože i v tomto případě lze dosáhnout maximálního účinku. Pokud však začnete cvičit jógu pro obličej v dřívějším věku, problémům stárnutí se zabrání, nikoli se vyřeší. Kromě toho je taková kosmetická technika zaměřena nejen na boj proti vráskám. Jaké přesně jsou výsledky, které očekáváme?
- Nosolabiální rýhy se vyhladí.
- Ovál obličeje se úplně změní - bude jasný a rovný.
- Povislé tváře, dvojitá brada a váčky pod očima zmizí.
- Oči a obočí budou vytaženy nahoru, díky čemuž celý obličej získá trochu jiný výraz.
- Barva pokožky bude zdravá, získá matný lesk.
- Malé jizvičky zmizí, póry se vyčistí, černé tečky zůstanou v minulosti.
Jak vidíme, technika je nezbytná nejen v boji se stárnutím, ale také s problematickou, povadlou a unavenou pletí.
Kontraindikace
Jakákoli kosmetická technika má řadu kontraindikací. Neměli byste je zanedbávat, protože jinak můžete dosáhnout opaku.efekt, a dokonce si můžete vydělat spoustu zdravotních problémů. Proč si tedy nemůžete udělat cvičení na budování Facebooku?
- Hypertenze slouží jako překážka.
- Gymnastika je také kontraindikována pro ty, kteří mají patologii lícního nervu.
- Pokud jste nedávno podstoupili injekce botoxu nebo jste v posledních 2 letech podstoupili plastickou operaci, neměli byste cvičit jógu pro obličej.
Pokud nespadáte do žádné z výše uvedených kategorií, pak neváhejte pokračovat ve cvičeních, která budou popsána níže.
Změna tvaru nosu
Tato část obličeje je možná nejproblematičtější ze všech žen. Zdá se jim, že nos je příliš velký, příliš hrbatý. Pro někoho je hrot snížený a to je otravné, pro jiného je zvednutý a to je legrační. Jedním slovem, mnozí přemýšleli o rhinoplastice, ale jen málokdo se pro ni rozhodl. A je to tak správně, protože svůj nos můžete korigovat pomocí konkrétního cvičení.
- Hřbet nosu je třeba vzít palcem a ukazováčkem, stisknout jej a trochu přitlačit.
- Na špičku nosu zespodu položte ukazováček druhé ruky.
- Nyní stáhněte spodní ret na jednu sekundu dolů, abyste stáhli nos dolů. Toto napětí pocítíte. Toto cvičení by se mělo opakovat 30krát.
Liečnice a lícní kosti
To už je otázka, která se týká hlavně starších dam. I když, pokud chcete dosáhnout efektu plasticity a udělat si dokonalé tvářenky, můžete použít totocvičení.
- Stáhněte rty k sobě, jako byste se chystali vydat dlouhé „O“a tiskněte je na zuby.
- Položte ukazováčky na horní část lícních kostí.
- Nyní v této poloze vyslovte zvuk „E“a snažte se použít pouze horní ret. Pod prsty by se tváře měly pohybovat. Opakujte tento zvuk 20krát.
- Poté začněte nahlas říkat dlouhé „O“, natáhněte hlavu dopředu a zatlačte ramena dozadu. Po několika sekundách zvedněte hlavu a dívejte se na strop a usmívejte se horním rtem.
Odstraňte druhou bradu, utáhněte krk
Je důležité, abyste při provádění tohoto cviku necítili žádný nadměrný tlak na krk, abyste se nedusili a necítili vrásky vzadu, vzadu na hlavě. Tak jdeme na to!
- Postavte se rovně, zatáhněte břicho, opřete se jednou rukou o stůl a druhou si položte na krk.
- Vytáhněte bradu co nejvíce dopředu tak, aby se přední část krku natáhla, ale zároveň by na zadní straně hlavy neměla být "vlnka".
- Rty by měly být roztažené do úsměvu, ale neměly by být vidět zuby. V této poloze vytáhněte špičku jazyka ven.
- Teď se opíráme o ruku, která leží na stole, a houpeme se jako houpací křeslo.
- Musíte pumpovat tam a zpět 20krát a také 20krát otočit hlavou doleva a doprava.
Práce očima
Tady budou prezentována dvě cvičení. První je zaměřena naodstranění vrásek pod spodním víčkem a také odstranění váčků pod očima. Účelem druhého je zpevnit horní víčko a linii obočí.
- Přiložte prostředníček pravé ruky na vnitřní koutek pravého oka a ukazováček na vnější. Totéž platí s levou stranou. Vložky nemusíte tlačit, stačí je přiložit, abyste cítili, jak se pod nimi pokožka bude pohybovat. Nyní musíte desetkrát přimhouřit oči, dívat se zpříma a desetkrát - vzhlížet zorničkami. Poté se podívejte co nejvýše a zůstaňte v pozici pro 30 rychlých počítání.
- Spojte ukazováček a prostředníček na obou rukou, vložte je pod ocasy obočí a lehce nadzvedněte pokožku. Nyní, v očekávání, zvedněte horní víčko, jako by vás něco překvapilo. Udělejte to a dívejte se 10krát přímo před sebe a poté cvičení opakujte s pohledem dolů.
Facebuilding pro obličej: před a po
Výrazný efekt takových procedur můžete vidět až po týdnech tréninku. Hned první lekce vám kromě lehké krepatury nic nedá. Cvičení můžete opakovat každý den, dodržujte průběh dvou měsíců. Poté si dva měsíce odpočineme a uděláme komplex znovu.
Obličejovou jógu můžete cvičit každý druhý den, ale po dobu tří měsíců. Po cca 12-15 dnech tréninku zaznamenáte změnu. Pokožka bude zdravější a napnutější, mimické záhyby zmizí. Podle recenzí cviků na stavbu obličeje pro obličej by zároveň měly probíhat i tréninky. To dáváschopnost těla naladit se a přizpůsobit se novým příležitostem.
