Samomasáž obličeje doma je jednou z metod komplexní péče o obličej. Prováděním správné masážní techniky a jejím pravidelným prováděním můžete dosáhnout dobrých výsledků.
Jaké typy sebemasáže existují a co z toho plyne víc: přínos nebo škoda?
Samomasáž obličeje: jaký je postup
Procedura samomasáže je dobrý způsob, jak se trochu omladit bez operace. Postupem času se na obličeji začínají projevovat změny související s věkem: objevují se vrásky, dřívější pružnost a tón postupně mizí. A v této situaci ženy začnou používat různé krémy, séra, peelingy, aby nějak zpomalily proces stárnutí.
Samomasáž obličeje umožňuje nejen vyrovnat se se změnami souvisejícími s věkem, ale také výrazně zlepšit pronikání a účinek kosmetiky proti stárnutí. Díky samomasáži se zlepšuje krevní oběh v kapilárách obličeje, což ovlivňuje zdravý odstín, mizí otoky a zvyšuje se tonus.
Jak často je třeba provádět samomasáž obličeje doma, závisí na stavu pokožky. Čím více je situace zanedbávána, tím častěji musíte provádět kosmetické procedury.
Jednou z podmínek úspěšného výsledku je správná technika provedení. Znatelný výsledek je viditelný po 1-2 měsících.
Před zahájením procedury je třeba obličej připravit: omyjte a naneste výživný krém nebo olej na pokožku obličeje. Samomasáž se provádí lehkými pohyby pomocí konečků prstů. Musíte se pohybovat po speciálních masážních liniích.
Typy samomasáže
Samomasáž obličeje z vrásek doma je možná v několika formách.
- Vakuová masáž, která se provádí pomocí speciálních masážních nádob. K tomu musíte mít potřebné znalosti a dovednosti, jinak jsou zranění nevyhnutelná. Tento typ zákroku má řadu indikací: matný tón pleti, dvojitá brada, tmavé kruhy pod očima, skřípnuté svaly, stopy po akné.
- Lymfatická drenáž. Technika je založena na hlazení a tření. Po několika sezeních přebytečná vlhkost a otoky zmizí.
- Asahi – japonská technika tlakových bodů.
- Pravidelná samomasáž, skládající se z jednoduchého hlazení a poklepávání.
Důstojnost postupu
Samomasáž obličeje má několik výhod, díky kterým je u žen tak oblíbená.
- Procedura je zdarma. Techniku se můžete naučit sami, nebo můžete zaplatit jednorázověškolicí kurzy a pak si to užijte celý život.
- Pohyblivost řízení. Jinými slovy, lze to udělat kdekoli a kdykoli.
- Efektivita. Se svědomitým dodržováním všech pravidel samomasáže můžete dosáhnout viditelných výsledků za pár měsíců.
Existují nějaké nevýhody?
I přes účinnost a dobré výsledky samomasáže obličeje stále není bez nevýhod.
- Pokud jsou na obličeji úrazy, nemoci a záněty, stejně jako onkologie, máte intrakraniální tlak, je masáž obličeje kontraindikována. Postup tedy rozhodně nemá univerzálnost.
- V prvních fázích zvládnutí techniky sebemasáže je třeba dbát opatrnosti, protože může dojít ke zraněním a modřinám.
- Čekání na výsledek. Všechny hardwarové masáže přinášejí rychlé výsledky, které jsou patrné již po prvním sezení. U domácí samomasáže je vše jinak, a aby byl efekt viditelný, budete muset počkat 3-4 týdny.
Masáž obličeje a krku: základní pravidla
Správná samomasáž obličeje doma pomáhá rychle odstranit toxiny z hlubokých vrstev pokožky, vyhladit ji a zlepšit barvu.
- Prvním krokem bude příprava obličeje na zákrok. Chcete-li to provést, proveďte lehké tahy a musíte je začít dělat od krku. Ze stran se hladí zadní stranou dlaní a provádí pohyby zdola nahoru. Přední část krku je hlazena shora dolů, vyhýbá se zóně štítné žlázy.
- Z oblasti krku plynule do submandibulární oblasti. Její hlazení se provádí pravou dlaní zleva doprava a levou dlaní zprava doleva.
- Poté přejděte na spodní část tváří a na bradu. Hlazení se provádí od koutků rtů k uším, přičemž zvláštní pozornost je věnována nasolabiálním záhybům. Zapletená zadní strana prstů.
- Masáži podléhá i pokožka rtů. Nejprve jsou jednoduše „nafouknuté“, jako by se urazily, a poté jsou přes ně vodorovně neseny konečky prstů, z jednoho rohu do druhého.
- Masážní pohyby lícních kostí a čela se provádějí také konečky prstů, počínaje nosem a směrem ke spánkům. Od hřbetu nosu se pohybujte svisle nahoru k linii vlasů. Právě v oblasti mezi obočím se častěji tvoří vrásky.
Jakmile jsou všechny tahy provedeny v uvedeném pořadí, ihned poté, co začnou klepat ve stejném pořadí a ve stejných oblastech.
Japonský typ procedury
Japonská samomasáž obličeje se nazývá "Asahi". Mezi ostatními je nejúčinnější, protože jeho účinek má vliv na hluboké tkáňové struktury, čehož nelze dosáhnout běžným hlazením a poklepáváním na masážní linky.
- Nejprve se pomocí ukazováčku, prostředníčku a prsteníčku vyvine lehký tlak na střed uší.
- Od uší tečkovanými plynulými pohyby dolů po krku a ke klíční kosti.
- Tři naznačené prsty (každá ruka) se přiloží celou svou délkou na čelo a poté se ostře roztáhnou nachrám.
- Dlaně jsou umístěny po stranách obličeje a jemně klesají ke klíční kosti.
- Vložky prostředníčků jsou umístěny na vnějších koutcích očí, zatímco jsou namáhány spánky.
- Jemně posuňte prsty k vnitřním koutkům očí.
- Prostředníček a ukazováček se přesunou doprostřed brady a několik sekund je podrží v jednom bodě.
- Od bodu pod bradou jsou prsty vedeny ke koutkům rtů a poté k bodu nad rtem.
Každá akce se provádí 3krát.
Akupresura
Akupresura je účinek na akupunkturní body na kůži obličeje, které definují jakýkoli orgán nebo systém těla. Takový účinek má přímý vliv na stav pokožky obličeje, napíná ji, zlepšuje barvu atd.
U bodové samomasáže je důležitá přesnost, přesnost a hladký dopad. Udělejte to polštářkem prostředníku nebo ukazováčku. Pro celý postup je potřeba projít 7 body. Masážní akce se provádějí krouživými pohyby 12krát v každém směru. Utraťte to následovně:
- Začínáme od vnitřních koutků očí.
- Další – vnější koutky očí.
- Po - jsou vnější konce obočí ošetřeny masážními pohyby.
- Pak - bod mezi obočím.
- Poté pokračujte v masáži chrámů.
- Dále se masírují spárované body v dutinách.
- Další – bod pod nosem, mezi rty.
- Po - bod na bradě.
- Masážní dutinky v uších.
- Ve finále - spárované zóny nad ušima.
Některá doporučení
Schopnost provádět vlastní masáž obličeje a krku je dovednost, kterou zvládne každý. K tomu není nutné mít zvláštní nadání, ale pro nejlepší výsledek se doporučuje dodržovat některá doporučení.
- Procedura bude dobrou preventivní metodou proti vráskám pro dívky ve věku 25 let. Každodenní samomasáž obličeje může zabránit brzkému výskytu vrásek.
- Doporučuje se „hnětení“obličeje buď ráno a večer, nebo až večer.
- Pokožka před obličejem by se měla čistit a promazávat prostředkem proti stárnutí nebo běžným výživným krémem. Aplikace kosmetického přípravku na kůži je povinná, protože jinak prsty natáhnou dermis a poškodí ji. Takže místo krémů lze použít různé druhy olejů: olivový, lněný, slunečnicový. Ale pro mastnější typy pleti je lepší nepoužívat promašťovací prostředky, mazu už je nadbytek. V tomto případě musíte obličej trochu přepudrovat mastkem nebo jemným dětským pudrem.
- Po odstranění chloupků je nutné provést masáž obličeje. Musíte se podívat do velkého nebo středního zrcadla, aby se obličej zcela odrážel a masážní linie byly jasně vidět.
- Před masáží obličeje jej nezapomeňte „zahřát“. To se provádí jemným hlazením pokožky konečky prstů nebo po celé jejich délce.
- Alternativa k hladicí plechovcestát se rytmickým poklepáváním na obličej. Takže dojde k proudění krve na povrch, obličej se zahřeje a bude připraven na masážní pohyby.
Závěr
Samomasáž obličeje doma od vrásek a jiných nedokonalostí pleti může nahradit procedury v salonu. Hlavní je jeho pravidelnost a správné provedení techniky.