Výskyt „pomerančové kůry“na těle uvede ženy do skutečné paniky, zvláště pokud se na břiše objeví celulitida. Je možné se toho zbavit, vrátit svému bříšku krásný a tónovaný vzhled? Zkusme společně zjistit, jak odstranit celulitidu z břicha doma.
Oprava problému s tancem
Elegantním a příjemným způsobem boje s pomerančovou kůží je břišní tanec. Úkolem ženy je zvládnout techniku exotického orientálního tance. Pokud ve městě, kde žijete, není v tomto směru žádné studio, můžete se naučit tanečnímu umění z videolekcí.
Když si ve svém denním rozvrhu vyhradíte několik volných minut, abyste kůži břicha dodali estetický vzhled, proměníte ji v prvky hrdosti. Tancem nejen odstraníte celulitidu na břiše, ale také zjemníte a zjemníte pohyby.
Anticelulitidová dieta
Kromě tance může něžné pohlaví vyzkoušet speciální diety, které dokážou celulitidu na břiše zcela odstranit. Maximální výsledek dává tzv. ovocná dieta. Jeho základem je ovocekoktejly. Musí se konzumovat po každém jídle. Nezapomeňte na opatrnost, protože při zneužívání ovoce jsou možné alergie a vážné zdravotní problémy. Je nežádoucí volit vysilující přísné diety, upřednostňovat vyváženou stravu. V tomto případě nejen odstraníte celulitidu na břiše, ale také zredukujete váhu, dodáte tělu energii a vaše pokožka bude svěží a zdravá. Odborníci na výživu připomínají, že porce by se měla ženě vejít do dlaně. Chcete-li zvýšit účinnost dietní výživy, snažte se pít co nejvíce obyčejné čisté vody.
Fyzické cvičení
Vyvážená strava k vyřešení problému nestačí, bude vyžadováno každodenní cvičení na celulitidu na břiše. Můžete je provádět doma, předehřátím pokožky kafrem. Stimulujete normální pohyb krve v celém těle, podporujete proces spalování přebytečného tuku.
Domácí fitness je k dispozici pro ty, kteří se rozhodnou pečovat o svou postavu. Můžete si vybrat z několika variant: cvičební pomůcky, jóga, břišní tance. Výsledek závisí na vynaloženém úsilí, touze vyrovnat se s nepříjemným problémem. V létě můžete jezdit na kole, skákat přes švihadlo, kroutit obručí a zlepšovat metabolické procesy v tkáních.
Přípravky na pomerančovou kůru
Nevíte, jak se zbavit celulitidy na břiše? Věnujte pozornost speciálním nástrojům, které jsou určeny speciálně pro boj s „pomerančovou kůží“. Kromě krémů a mastí proti celulitidě simusí dělat fyzické cvičení. Pouze kombinací je možné dosáhnout stimulace prokrvení a toku lymfy, snížení množství podkožního tuku a urychlení metabolických procesů na buněčné úrovni. Optimálního výsledku lze dosáhnout pravidelným používáním krémů proti celulitidě, správnou výživou, neustálou fyzickou aktivitou. Je důležité ve všem dodržovat opatření, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví. Musí se snížit množství mouky, tučné, sladké, koupit švihadlo, obruč, zásobit se volným časem a trpělivostí. Uplynou jen 2-3 měsíce a otázka, jak odstranit celulitidu z břicha, pro vás přestane být aktuální.
Denní menu
Pokud se potýkáte s ošklivými boulemi na těle, je důležité jíst alespoň pětkrát denně. Část by měla být malá. Do jídelníčku zařaďte nízkokalorické mléčné výrobky, luštěniny, sóju, zeleninu, ovoce, ořechy, ryby, rostlinný olej. V minimálním množství můžete jíst sladkosti, chléb, rohlíky a koláče, sůl, abyste se zbavili celulitidy na břiše. Fotografie před a po dietě jsou jasným potvrzením, že s určitým úsilím se s problémem vyrovnáte a připravte se na plážovou sezónu. Nápoje, které pijete, by neměly obsahovat kalorie a kofein. Limonády, džusy, kompoty nahraďte obyčejnou pitnou vodou. Odborníci na výživu doporučují 5–8 sklenic denně v závislosti na vaší váze.
Příčiny problému
Celulitida a nadváha se objevují s neuspořádaným stravováním. Odstavitvaše tělo od zbytečných svačin s buchtami a koláči, snažte se jíst podle určitého rozvrhu. Postupně význam pití čaje zmizí a zvyknete si na plné a včasné jídlo. Aby se na hýždích, bocích a břiše neobjevovaly zbytečné faldíky a hrbolky, zařaďte do svého jídelníčku zdravé tuky. Nacházejí se v ořechách, semenech, zelenině, ovoci. Každé jídlo začněte ovocem nebo zeleninou. Obsahují velké množství vlákniny nezbytné pro tělo.
Příklady zdravých jídel
Nabízíme několik možností lehkého občerstvení, které se stanou vašimi spojenci v boji proti kilům navíc a „pomerančové kůře“.
- Uvařte v páře zelené fazolky, přelijte vinnou omáčkou.
- Čerstvé okurky nakrájejte najemno, dochuťte směsí olivového oleje a vinného octa.
- Při výrobě popcornu přidejte místo másla černý pepř.
Výživoví poradci připomínají, že jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit váhu, odstranit nepříjemné usazeniny na bocích, břiše, je vyhýbat se pozdním jídlům. Po 18. hodině je vhodné se do lednice nedívat a ještě více ji v noci „nerušit“.
Závěr
Pokud nesportujete, žádné krémy proti celulitidě vám nepomohou. Pokud si například stanovíte za cíl odstranit „pomerančovou kůru“ze svého žaludku, můžete vyzkoušet dvě jednoduché fyzickécvičení.
Nejprve si musíte lehnout na záda a položit dlaně na podlahu. Zvedáme nohy nahoru, snažíme se nohama dělat kruhy a napodobovat jízdu na kole. Cvičení provádějte pomalu, snažte se co nejvíce narovnat nohy. Poté si lehneme na bok, pravou ruku si dáme pod hlavu, levou ruku položíme na pas. Zvedneme nohu, aniž bychom se ohýbali v koleni, a poté ji spustíme. Při zvedání nohy se zhluboka nadechněte. Poté se otočíme na pravou stranu, zopakujeme cvičení, zvedneme druhou nohu.
Ranní běhání na čerstvém vzduchu napíná pokožku, pomáhá redukovat váhu, zbavit se depresí. Pokud máte nadváhu, začněte pomalou ranní procházkou. Poté bude možné postupně zvyšovat zátěž, přecházet z chůze na snadný běh, postupně můžete prodlužovat i samotnou vzdálenost. Kompenzací za vaše „ranní trápení“budou elastické hýždě a štíhlé břicho po pár měsících takového každodenního tréninku. Chcete-li rychle spálit přebytečné kalorie, vymodelovat si vlastní tělo, získat ploché břicho, potřebujete hula hoop. Používání tohoto projektilu na 15-20 minut denně nejenže přidá „kostičky“na stažené bříško, ale bude také skvělým způsobem, jak se ráno probudit. Mezi nejnovější módní způsoby, jak odstranit tuberkulózy na bocích a břiše, zdůrazňujeme vodní aerobik, fitball. S jejich pomocí můžete procvičit všechny hlavní svaly těla, včetně hlubokých. Kromě fyzické aktivity, dobré výživy, bude dobře používaný krém proti celulitidě. Aplikujte takový krém nebo sérum alespoň dvakrát denně odspodu nahoru a přitom uhlaďtemasážní pohyby problémových oblastí. Pokud máte známky celulitidy na břiše, nezoufejte. Zkontrolujte denní režim, jídelníček, fyzickou aktivitu a problém zmizí.
