V poslední době si stále více žen začalo všímat, že jejich tváře poklesly. Taková vada vzhledu samozřejmě výrazně kazí celý vzhled. S tím se však dá a musí bojovat. A v tomto článku vám podrobně řekneme, jak na to.
Proč se objevují povislé tváře?
O tom, jak dosáhnout požadovaného výsledku, můžeme psát donekonečna. Pokud však nevymýtíte příčinu, kvůli které začíná ochabovat kůže na tvářích a bradě, reinkarnace nedosáhne. Leda chirurgicky.
Podle různých studií nejsou „buldočí“tváře známkou stárnutí. A to vše proto, že k nim dochází nejen u žen "ve věku", ale také u mladých dam. Důvod jejich vzhledu spočívá ve špatném držení těla. Navíc není vůbec nutné, aby dívka měla skoliózu. Vzhledem k tomu, že krásná osoba neví, jak udržet rovná záda, její krk je neustále v ohnutém stavu a bradu přitisknutou ke klíčním kostem. Proto jí ochabují tváře a brada.
Jak se zbavitbuldočí tváře?
Mnoho dívek, které si na sobě všimnou nepříjemné vady, začne okamžitě hubnout. Drží dietu, chodí do posilovny, hladoví a ládují se tréninky. Při takových cvicích však dávají pozor na nesprávné svalové skupiny. Proto v tomto článku zveme čtenáře, aby si prostudoval soubor účinných a jednoduchých cvičení pro ovál obličeje z ochablých tváří a brady. Jsou zaměřeny na řešení konkrétního problému.
Je však nemožné je čas od času kategoricky splnit. K dosažení cíle je totiž důležitá pravidelnost. Proto po zahájení procesu sebezdokonalování je nutné se připravit na to, že jej nebude možné přerušit, když se budete nudit. Jinak se dívka vrátí tam, kde začala.
Je třeba také poznamenat, že není nutné tělo příliš přetěžovat. Abyste zpevnili tváře a bradu, měli byste denně provádět níže popsaná cvičení. Nejlépe večer, ale lze to udělat i ráno. Klíčem je dělat to každý den.
Zahřátí
Žádný soubor cvičení není nemyslitelný bez přípravné fáze. Pokud vaše tváře poklesnou, nemůžete okamžitě přejít k těžkým cvičením. Nejprve je třeba pokožku očistit pěnou, gelem nebo pěnou na mytí. A po svalech se zahřejte rozcvičkou. Spočívá ve velmi jednoduchých akcích.
Všechna cvičení je nejpohodlnější provádět před zrcadlem. Ostatně pak bude možné kontrolovat jejich správnost. Pro zahřátí svalů je tedy nutné zatlačit čelist15krát vpřed. A nejlépe střídat tempo. Například, prvních pětkrát dělat cvičení pomalu, druhý - rychle, zbývající - opět pomalu. Poté bude slečna schopna nejen cvičit svaly, ale také spalovat tuk na tvářích, bradě a krku.
Cvičení 1
Po přípravě kůže a svalů na trénink můžete přistoupit ke studiu a provádění základní technologie. Pomůže mladé dámě, když jí poklesnou tváře a brada.
Abyste správně provedli první cvik, musíte spodní ret zaháknout za přední zuby na spodní čelisti. Po upevnění této polohy pevně zavřete a poté znovu otevřete ústa. Celkový počet opakování je 20krát. Na přání lze jejich tempo také střídat. To zlepší kvalitu tříd a zajistí nejrychlejší výsledky.
Cvičení 2
Abyste utáhli ovál obličeje, zbavili se „buldočích“tváří, musíte se naučit, jak dosáhnout na nos. V těchto akcích není nic složitého, ale přínosy z nich jsou obrovské. Takže vyplázněte jazyk, přitiskněte ho k hornímu rtu a sáhněte k nosu, pociťujte napětí v oblasti brady. Cvičení opakujte 10krát.
Cvičení 3
Mnoho lidí je přesvědčeno, že je naprosto nemožné odstranit povislé tváře doma. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, můžete dosáhnout výsledků pouze s pomocí salonních procedur. To je však velký omyl! O její oblíbenost se zajímají majitelé takových provozoven, ale i lenoši. Ve skutečnosti je změna sebe sama k lepšímu docela jednoduchá. Ale je důležité tomu rozumětnebude mít okamžitý účinek. Proto je důležitá pravidelnost výuky.
Abyste zpevnili ovál obličeje, propracovali oblast tváří a brady, zvýraznili lícní kosti, musíte provést následující cvičení 15krát v každém směru:
- Otočte hlavu k levému rameni.
- Zatlačte spodní čelist dopředu, abyste cítili napětí na krku.
- Pak vrátíme čelist na své místo a otočíme hlavu a díváme se před sebe.
- Zdržíme se několik sekund a opakujeme stejné manipulace, přičemž otočíme hlavu doprava.
Cvičení 4
Co dělat, když tváře poklesnou? S touto otázkou se potýkají miliony lidí, ale jen málokdo se na ni snaží najít odpověď. Pokud je čtenář mezi těmi druhými, navrhujeme prostudovat velmi jednoduchou a účinnou lekci. Podle mnoha lidí je akce popsaná v tomto odstavci velmi jednoduchá. Ale má příznivý vliv na tón pleti, koriguje ovál obličeje, odstraňuje druhou bradu. Technologie cvičení je poměrně jednoduchá:
- Dejte obě ruce do pěstí.
- Vložili jsme je do otvoru mezi bradou a krkem.
- Zvedněte ruce nahoru a hlavu dolů, snažte se zapojit krční svaly, jako byste mě tahali za hlavu.
- Vydržte tři sekundy napětí.
- Pak sundáme ruce a zhluboka se nadechneme.
- Popsané manipulace opakujte 15krát.
Cvičení 5
Jak odstranit povislé tváře doma, když na cvičení prakticky není čas? Tato otázka je položena vvětšinou ženy s malými dětmi v náručí. Vybojovat si z nabitého programu alespoň minutu pro sebe je totiž opravdu velmi těžké. Odborníci na budování Facebooku jim však nabízejí skvělé řešení. Líní lidé, kteří se zdráhají dělat složitá a dlouhá cvičení, mohou také dělat pouze toto:
- Prvním krokem je kousnout se do toho. Aby nedošlo k poškození skloviny, nemělo by to být příliš těžké.
- Pak byste se měli usmívat. Ale ne jen tak, ale s námahou, napětím. Aby se koutky rtů od sebe co nejvíce vzdalovaly a bylo cítit napětí v oblasti tváří, brady a krku.
- V této pozici je nutné setrvat 5 sekund.
- Po relaxaci zopakujte cvičení 10krát.
Cvičení 6
V poslední době jsou velmi oblíbené dívky s výraznými lícními kostmi. Samozřejmě můžete svůj vzhled opravit pomocí kosmetologie. Nabíjení je ale mnohem levnější a bezpečnější. Navíc toto cvičení pomůže, pokud líce a ovál obličeje klesnou. Hlavní věc je provést následující akci 10krát denně:
- Naberte do úst maximální množství vzduchu a nafoukněte si tváře.
- Teď na ně tlačíme polštářky prstů a snažíme se je odfouknout.
- Vydržte v napětí 5 sekund.
- Potom vydechněte a opakujte cvičení.
Cvičení 7
Toto je další účinné cvičení, které také pomáhá zpevnit obličejové svaly. Je pozoruhodný tím, že je mnohým známý již od dětství. Je to velmi snadné, vše, co musíte udělat, je:
- Zatáhněte tváře dovnitř.
- A složte rty jako ryba.
- Zamkněte pozici na 3 sekundy.
- Potom uvolněte obličejové svaly.
Ve skutečnosti se cvičení nazývá tak - "Ryba". Je nutné opakovat 10x, nejlépe 2x denně - ráno a večer.
Masáž obličeje
Velmi účinná v boji za krásnou samomasáž oválného obličeje. Nevyžaduje žádné speciální dovednosti, takže se tímto způsobem může doma zdokonalovat úplně každý. Masáž se nejlépe provádí po cvičení, aby se zesílil účinek cvičení a uvolnily svaly. Komplex se skládá ze dvou částí:
- Pleskání. Jemně, bez velkého zápalu se tlučeme po tvářích od brady k uším, pak se vracíme dolů. Poté, co jsme dali lokty na stranu a hřbetem ruky jsme narazili na nenáviděnou druhou bradu. Tato lekce trvá v průměru asi minutu.
- Nůžky. Položíme ukazováček a prostředníček, přiložíme na kost pod spodní čelist. A vedeme od brady k uším a zpět. Opakujte alespoň 30krát.
Mnoho lidí trápí otázka: pokleslé tváře - co dělat? . I když odpověď na ni je velmi jednoduchá - neseďte a starejte se o sebe.
