Dnes si povíme, jak se o sebe správně starat, abyste ve 30 vypadali jako ve 20. K tomu stačí dodržovat jednoduchá pravidla. Pokud nejste líní a pozorní k sobě, pak ostatní nikdy nepřestanou žasnout nad vaší krásou a mládím.
Vyčistěte si pleť na konci dne
I když vás srazí únava, na konci dne byste si obličej rozhodně měli umýt přípravky, které jsou vhodné pro váš typ pleti. Pokud z obličeje nesmyjete prach, částečky nečistot a zbytky make-upu, naruší se kyslíková rovnováha epidermis. To povede ke katastrofálním následkům – vzniku pupínků a raných vrásek.
Můžete si dát malou připomínku nutnosti důležitého postupu. Umístěte balíček čisticích ubrousků na noční stolek vedle postele. Alespoň můžeš dostat prach z obličeje.
Nezapomeňte alespoň jednou týdně vyčistit pleť od odumřelých kožních buněk. K tomu můžete použít speciální kartáče, peeling, peeling, není nutné chodit do salonu. Včasné čištění poskytne pleti svěží ajednotná barva, prodlužuje mládí.
Vyčistěte si telefon
Musíte také zavést pravidlo, že budete večer otírat povrch telefonu. Je neustále v kontaktu s pokožkou obličeje a je „přenašečem“různých bakterií.
Používejte oční make-up
Umíte vypadat na 20 na 30? Samozřejmě! Stačí se o sebe postarat. Tenká kůže kolem očí by měla být navíc chráněna před slunečním zářením, větrem a nízkými teplotami. Vynikající možností by byl krém s UV filtrem, vitamíny, kyselinou hyaluronovou. Při výběru kosmetického produktu se musíte zaměřit na typ pleti.
Používejte produkty s kofeinem
Někdy může být docela obtížné vyčistit si obličej po spánku. Dívky se často obávají otoku a vaků pod očima. Produkty obsahující kofein pomáhají tyto nedostatky rychle odstranit.
Na trhu lze zakoupit speciální produkty s válečkovými aplikátory. Velmi snadno se nanášejí na pokožku. Pro dosažení co nejlepšího účinku takových produktů odborníci doporučují skladovat je v chladničce.
Pokud stále hledáte vhodný krém, můžete na boj s otoky použít jednoduchý lidový recept. Vezměte obyčejné vatové tampony a navlhčete je chlazeným mlékem. Výsledné obklady pak přiložte na oční víčka. Za pouhých 5-10 minut získá obličej svěží vzhled. Tento zvyk vám pomůže přiblížit se k cíli vypadat jako 20 ve 30.
Vybírejte kosmetiku skyselina glykolová
Kupte si peeling s kyselinou glykolovou. Právě tato látka je schopna proniknout do hlubokých vrstev epidermis. Účinně obnovuje pokožku a stimuluje omlazovací procesy. Pokud vás zajímá, jak vypadá 30letý člověk jako 20letý, věnujte pozornost kyselinám.
Po čisticí proceduře odborníci doporučují použít hydratační mléka a krémy. Takto můžete opravit výsledek a dodat pleti jas.
Udržujte svou pokožku hydratovanou
Klíčem ke zdravé a krásné pleti je každodenní aplikace hydratačního krému. Zvláštní pozornost je třeba věnovat produktům s kyselinou hyaluronovou a glycerinem ve složení.
Pro mastný typ pleti je třeba volit přípravky, které regulují práci mazových žláz a mají matující efekt.
Dívka ve 30 letech vypadá na 20, pokud dodrží toto jednoduché pravidlo.
Chraňte své tělo před ultrafialovým světlem
Abyste zabránili předčasnému stárnutí pokožky, měli byste ji chránit před škodlivými účinky přímého slunečního záření. V každém věku musíte používat prostředky s SPF.
Aplikujte opalovací krém před každou venkovní aktivitou. Včasná ochrana pokožky vám umožní dlouhodobě zachovat její zdraví, mládí a pružnost.
Pravidla zdravého stravování
Vyvážená strava je klíčem k mládí a kráse. Podle doporučení odborníků budete vypadat na 20 ve 30:
- Jídla by měla být rozdělena na porce. Jezte 5 nebo dokonce 6krát denně. továm umožní udržet normální objem žaludku, který by neměl být plný ani prázdný.
- Večeře nejpozději do 20:00. Mezi večeří a snídaní by mělo být 12 hodin.
- Zhruba 40 % jídelníčku by měla tvořit zelenina a ovoce. Tyto produkty jsou bohaté na vitamíny, mikroelementy a vlákninu, takže je snadněji zpracovávají trávicí orgány.
- Obiloviny a obiloviny by také měly být součástí vašeho jídelníčku. Čistí střeva od toxinů a vyplavují je ven.
- Jezte ořechy, semena, luštěniny. Lepší syrové. Obsahují vlákninu, mastné kyseliny a draslík, které naše tělo potřebuje.
- Abyste si udrželi v pořádku střeva, pijte mléko a jogurt. Tyto produkty jsou schopny rychle normalizovat mikroflóru.
- Zařaďte do svého jídelníčku bílkoviny. Látky nacházející se v rybách a mase jsou hlavním stavebním materiálem pro tělo.
- Vypijte asi 1,5 litru vody každý den.
- Nahraďte vysoce kalorická jídla nízkokalorickými. Mnoho lidí, aniž by si toho všimli, překračuje normu. Pro ženu stačí 1700 kcal na den.
- Minimalizujte příjem cukru a soli. Tyto látky jsou nepřáteli krásy a mládí.
Užívejte si života
Musíte si užívat každý okamžik, nelitovat minulosti, příliš se starat o zítřek. Psychologové nabízejí jednoduchou praxi. Měli byste si začít myslet, že už dnes jste šťastní.
Jak vypadat na 20 na 30? Nemusíte se ponořit hluboko do každé stresové situace. Odpočívatpřepnout na pozitivní události.
Vzdej se sebeobviňování. Neměli byste neustále procházet svou myslí myšlenky o tom, jak jste jednali, co jste řekli, jak se k vám ostatní chovají.
Následujte své děti
Jak vypadá 30letý člověk jako 20letý? Podívejte se na děti. Vnitřní pocit harmonie u dětí lze jen závidět. Zkuste si zapamatovat, že vaši náladu neurčují ani tak okolnosti, jako spíše myšlenky. Zažeňte touhu, podráždění a pocit zkázy. Zvýrazněte pozitivní momenty ve svém životě a naučte se, jak proměnit velká zklamání v malá mrzutost.
S radostí přemýšlejte o tom, kolik dobrých věcí se ve vašem životě ještě stane. Abyste byli šťastní, musíte se řídit ne negativními, ale pozitivními pocity.
Ovládejte svou náladu
Někdy nás nálada neposlouchá. Všechno v životě se zdá být dobré, ale odmítáme si toho všimnout. Nebo se naopak na pozadí špatných okolností zcela bezdůvodně mění světonázor k lepšímu.
V dobré náladě se člověku zdají jakékoli potíže dočasné a zcela překonatelné, všem lidem - s přáním všeho dobrého a závazkům - mimořádně úspěšným. Šťastný člověk i ve 30 vypadá jako ve 20.
Pamatujte si, že když máte špatnou náladu, nemusíte mít vážné rozhovory a dělat důležitá rozhodnutí. Počkejte, až se nálada změní na veselou. V tomto případě bude vaše podnikání úspěšnější.
