Péče o vaše nohy není o nic méně důležitá než vaše ruce a dokonce i váš obličej. Nejde jen o estetickou stránku problému, do popředí se dostává zdraví. Většinu času má člověk nohy v uzavřených botách. Bez ohledu na to, jak kvalitní je, kůže se může potit a být vystavena tření. To vyvolává nepříjemný zápach, mozoly, popraskané paty, plísňovou infekci a zarůstání nehtů. Pravidelná a správná péče o nohy a chodidla pomáhá tomu předejít.
Význam péče o nohy
Nehty postižené plísní a suché, popraskané paty omezují v létě ženy při výběru bot. Objevit se v této podobě na pláži nebo u bazénu je také nepříjemné. Nebude fungovat dlouho skrývat problém výběrem uzavřené obuvi. Stav nohou se začne zhoršovat a způsobovat vážnější nepohodlí. Objeví se nepříjemný zápach, svědění,bolest při chůzi. Kromě toho je také možná infekce.
Vývoji takových problémů se lze snadno vyhnout. Stačí pravidelná domácí péče o nohy a chodidla. Následující pravidla pomohou udržet pokožku v perfektním stavu:
- Pravidelné praní. Pro proceduru se doporučuje použít teplou vodu a jemné antiseptické mýdlo. Nohy musí být důkladně vysušeny.
- Hydratační a vyživující. Po umytí se doporučuje nanést krém. Můžete použít jakýkoli rostlinný olej, doporučujeme ho trochu zahřát.
- Exfoliace je jedním z tajemství něžných podpatků. Pokud je pokožka ve špatném stavu, budete muset použít pemzu, kyselinu na pedikúru nebo elektrický pilník. Pro dobře upravené nohy bude stačit používat peelingy zakoupené v obchodě nebo vlastní výroby.
- Pravidelné stříhání nehtů. Nerovnosti a rohy by měly být vyhlazeny pilníkem. Tento postup zabrání rozvoji patologie, jako je zarostlý nehet.
- Denní samovyšetření kůže nohou. To pomůže zabránit rozvoji plísňové nebo bakteriální infekce. Toto doporučení by diabetici nikdy neměli zanedbávat.
- Správná péče o nohy a chodidla není možná bez masáže. Doporučuje se to udělat před spaním pomocí kokosového nebo mandlového oleje. Tento postup pomůže vyhnout se rozvoji otoků, uvolnit se, zmírnit bolest a zlepšit mikrocirkulaci krve.
- Lázeňské procedury. Uklidňující, relaxační a aromatické koupelemusí být provedeno alespoň dvakrát až třikrát týdně.
- Kontrola hyperhidrózy. Nadměrné pocení může být zděděno a může se vyvinout z jiných důvodů. Deodoranty na nohy pomáhají udržet zápach pod kontrolou. Tyto produkty regulují činnost potních žláz a dezinfikují pokožku.
- Výběr bot. Toto je jeden z nejdůležitějších bodů. Boty by měly mít velikost. Stejně tak pohodlné a vyrobené z přírodních materiálů. Společenské boty s vysokými podpatky by měly být ponechány na formální příležitosti.
Koupele nohou
Domácí koupele jsou důležitou součástí péče o nohy a chodidla. Tato příjemná a uvolňující procedura pomůže zjemnit pokožku, zmírnit únavu, odstranit nepříjemné pachy a mozoly. Profylaktický postup přilnutí se provádí dvakrát až třikrát týdně. Pokud potřebujete změkčit kukuřici, porazit houbu nebo vyléčit jinou nemoc, koupele lze používat denně.
Jednoduché, ale účinné recepty:
- Mořská sůl se používá k relaxaci a očistě. Sto gramů této složky se rozpustí ve dvou litrech teplé vody a nohy se na 15 minut spustí.
- Soda zjemňuje drsnou pokožku. Do dvou litrů vody se přidá lžička prášku, tekutého mýdla a čpavku. Po zákroku lze problémové oblasti ošetřit pemzou.
- Pocení nohou odstraní dubovou kůru. Je také výborným odstraňovačem zápachu. Pro postup je třeba zalít 30 g kůry dvěma litry vroucí vody a nechat na mírném ohni 10-15minut. Poté, co tekutina vychladne, použijte ji do koupele.
Recepty na drhnutí
Správnou péči o pokožku nohou si nelze představit bez použití peelingu. Tento kosmetický prostředek odstraňuje peeling, změkčuje zhrublou pokožku a je vynikající prevencí vzhledu kuří oka a kuří oka. Doporučuje se používat po koupeli, ale lze jej použít i při sprchování. Produkt se masážními pohyby vtírá do pokožky a poté se smyje.
Hotový peeling si můžete koupit v každém kosmetickém obchodě. Ale domácí lék bude mnohem bezpečnější, zdravější a přirozenější. Následující přípravky pleť dobře čistí:
- Káva. Jedná se o jednu z nejoblíbenějších kompozic. K jeho přípravě budete muset smíchat tři polévkové lžíce mleté kávy, 10 g mořské soli a skořici. Na konci přidejte trochu jakéhokoli rostlinného oleje.
- Cukr. Složení pleť čistí a rozjasňuje. Na vaření smíchejte 30 g cukru (můžete použít obyčejný nebo hnědý), 30 ml přírodní citronové šťávy a 30 ml olivového nebo lněného oleje.
- Oranžová. Citrus působí jako kyselý peeling, jemně odstraňuje odumřelé buňky. Pro postup budete muset rozemlít pomeranč se slupkou v mixéru. Naneste pastu na pokožku a nechte 10 minut působit. Poté opláchněte studenou vodou.
Nejlepší výživné krémy na nohy
Krémy na nohy vyživují a hydratují pokožku. Zabraňují vzniku prasklin, nepříjemného zápachu a ničíbakterie. Po každodenních hygienických procedurách se doporučuje aplikovat krémy.
Pouze vysoce kvalitní produkty udrží vaši pokožku v perfektním stavu. Péče o nohy a chodidla se doporučuje s následujícími krémy:
- Scholl Active Repair K+. Krém obsahuje ureu a další dvě desítky účinných látek. Odstraňuje praskliny, kuří oka a mozoly během několika dní.
- "Léčitelský krém s močovinou". Složení dále obsahuje extrakt z dubové kůry a vlaštovičníku, tea tree olej, vitamín E. Jedná se o jeden z nejlepších prostředků na zjemnění hrubé pokožky.
- Krémová péče z kukuřice z Natura Siberica. Přípravek obsahuje výtažky z bylin Dálného východu a Sibiře. Stejně tak vitamíny, včelí vosk a D-panthenol. Krém vyživuje pokožku, léčí kuří oka a zmírňuje záněty.
- Krém na nohy "Sofya". Díky vosku, glycerinu, tea tree oleji, lanolinu, močovině a extraktu z léčivých pijavic je tento nástroj schopen zjemnit pokožku jako miminko. Krém během několika dní odstraňuje suché mozoly a podporuje hojení prasklin.
- Krém na nohy Green Mama. Tento lék vykazuje největší účinek, pokud je aplikován po peelingu. Krém obsahuje výtažky z máty, šalvěje a řebříčku. Stejně jako mentolový, sezamový, lněný a cedrový olej.
Recepty na domácí masky
Přes veškerou snahu ke správné péči o nohy a chodidla nestačí koupele a výživné krémy. Masky pomohou obnovit absolutní jemnost pokožky,vařené doma. Následující recepty jsou považovány za nejúčinnější:
Glycerin se žloutkem. Tento lék by měli používat lidé s velmi suchou a drsnou pokožkou. K přípravě masky budete muset zahřát lžíci medu ve vodní lázni na teplotu 40 stupňů. Přidejte k němu kuřecí žloutek a 15 ml přírodní citronové šťávy. Poté do směsi nalijte 30 ml glycerinu a promíchejte. Složte kus gázy v několika vrstvách a namočte ji do výsledné kompozice. Připevněte látku k noze, zakryjte celofánem a izolujte. Ponechte aplikaci alespoň jednu hodinu
Maska s hlínou. Hydratuje a čistí pokožku. Doporučuje se používat v létě, kdy se na nohou usazuje hodně prachu a nečistot. K přípravě masky je třeba zředit 25 g modrého jílu vodou na konzistenci zakysané smetany. Do směsi přidejte pár kapek citronové šťávy a 20 ml olivového oleje. Výsledná pasta by měla být štědře nanesena na chodidla, zabalena do celofánu a izolována. Nechte produkt na pokožce 40 minut
Masky se doporučuje připravit bezprostředně před použitím. Směsi živin mohou být ponechány na kůži přes noc.
Nejlepší deodoranty na nohy
Vůči nepříjemnému zápachu a nadměrnému pocení nejsou imunní muži ani ženy. Abyste se neocitli v nepříjemné situaci, je lepší se předem postarat o nákup speciálního produktu pro péči o nohy. Takové léky ničí patogenní mikroflóru, snižují aktivitu potních žláz a maskují nepříjemný zápach. Uvolňují se ve formě aerosolu.deodoranty, krémy, mastky a gely.
Nejlepší léky na hyperhidrózu zahrnují následující:
- "Deo-Control" od koncernu "Kalina" společně s Rexonou. Spotřebitel si může vybrat produkt ve formě krému, gelu a aerosolu. Všechny produkty mají deodorační a antibakteriální účinek.
- Scholl Fresh Step. Deodorant eliminuje infekci a snižuje pocení. Vhodné pro diabetiky.
- 12 hodinek od Yves Rocher. Krém má jemnou vůni levandule. Nevhodné pro osoby trpící štiplavým zápachem nohou. Tento produkt osvěžuje pokožku, odstraňuje pot a zabraňuje plísňovým infekcím.
Bojujte s kuří oka
Zvýšené namáhání a tření kůže může způsobit mozoly. Péče o nohy a chodidla zahrnuje zbavení se této bolestivé formace. K odstranění nánosu pomáhají protikukuřičné náplasti, které lze zakoupit v lékárně. Nejúčinnější jsou:
- "Salipod". Odstraňuje i mozoly, které mají vnitřní jádro.
- Soutěžte. Skvělé na mokré a suché mozoly.
- Saliclová náplast Leiko. Kyselina salicylová pomáhá odstraňovat mozoly.
Léčba popraskaných pat
Popraskané paty mohou být způsobeny nadváhou, špatnou hygienou, těsnou obuví a vnitřními patologiemi. Správná péče o nohy a chodidla pomůže vyhnout se ranám zasahujícím do kosti.
Poradenství dermatologůobnovit integritu pokožky:
- Ve stejných poměrech smíchejte čpavek a glycerin. Směs nanášejte na pokožku po koupeli. Opakujte postup dvakrát denně až do úplného zotavení.
- Nastrouhejte dvě lžíce tvarohu, tučnou zakysanou smetanu a med. Naneste směs na chodidla po dobu 30 minut.
- Zahřejte 50 g vazelíny ve vodní lázni. Přidejte 10 g drceného propolisu. Vzniklou směs přeceďte a nohy mažte dvakrát denně.
Funkce péče o diabetickou nohu
Pacienti s diabetem mají často problémy s krevním oběhem. Postiženy jsou zejména dolní končetiny. V závažných případech se může vyvinout nekróza a dokonce gangréna. Často situace končí amputací. Zvláštní pozornost proto vyžaduje tzv. diabetická noha. Péče o nohy by měla být prováděna pravidelně.
Pacienti by měli mít ve své domácí lékárničce taková antiseptika jako: Malavit, Miramistin, Chlorhexidin, roztok furatsiliny. Pokud se najdou byť jen malé praskliny nebo ranky, ošetřete je uvedenými léky. To pomůže zabránit infekci.
Při cukrovce jsou užitečné koupele nohou se síranem měďnatým a výtažky z léčivých rostlin. Pro zjemnění pokožky, dezinfekci a zlepšení krevního oběhu se doporučuje aplikovat na nohy kaši z drcených listů aloe nebo Kalanchoe. Aplikace s fermentovanými mléčnými produkty, medem a esenciálními oleji mají dobrý účinek.
Prevence plísní
Prevence infekceplísně jsou důležitou součástí péče o nohy a chodidla. V létě to platí obzvlášť, protože lidé častěji navštěvují bazény, lázně, tělocvičny a lázně.
Abyste se vyhnuli dlouhému boji s houbou, doporučujeme dodržovat následující pravidla:
- Používejte gumovou obuv v bazénu a sauně.
- Pečujte o své nohy pravidelně.
- Na večírku nenoste boty někoho jiného a dokonce ani pantofle.
- Prohlížejte kůži nohou denně.
- Nepoužívejte cizí ručníky a potřeby na manikúru.
Prevence zarůstání nehtů
Onychokryptóza je vrůstání do kožního válečku nehtové ploténky. To je usnadněno nesprávnou technikou pedikúry, plísní, nepohodlnou obuví a plochými nohami. Každým dnem nehet láme tkáň více a více. To vede k rozvoji bolesti, která se při chůzi několikrát zvyšuje. Do nehojících se okrajů rány se dostane infekce a objeví se hnisavý výtok.
Ve většině případů se s patologií bojuje pomocí chirurgického zákroku. Abyste se vyhnuli bolestivé léčbě, doporučuje se dodržovat některá pravidla, která zabrání rozvoji onychokryptózy:
- Dodržujte osobní hygienu.
- Nenoste nepohodlné nebo těsné boty.
- Dodržujte techniku pedikúry.
- Včasná léčba ortopedických a plísňových onemocnění.
- Vyhněte se zranění prstů na noze.
