V posledních letech se stalo módou spojovat pojmy „udržování postavy v pořádku“a „hubnutí“. Všichni hubnou. Skutečně však existují případy nutnosti redukce hmotnosti. Pokud má člověk výraznou nadváhu kvůli přejídání nebo z jiných důvodů, pak samozřejmě musí zhubnout.
Problém, který se týká každého, kdo chce rychle shodit přebytečná kila
Pokud byla váha před jejím zmenšením příliš velká, pak se na konci procesu často objevuje nepříjemný obraz povislé kůže. Jak být?
Povislá kůže po zhubnutí je problém číslo jedna. Protože je velmi těžké nazvat takové číslo v pořádku.
V dnešní době téměř každá dáma ví, jak zhubnout, co je správné a co ne. Do práce se proto pilně pouštějí ti, kteří opravdu potřebují redukovat váhu. A tady je dlouho očekávaný výsledek. Váhy ukazovaly správné číslo. Ale přišel další problém, ještě těžší než ten první – ochablá kůže po zhubnutí.
Co dělat? Obrátíte-li se na své přátele o radu, můžete vyzkoušet různé způsoby, jak zpevnit ochablou kůži. Ale pokud výsledeknešťastný, tělo bylo pokryto ošklivou drobivostí, pak byste měli přemýšlet o správných metodách utažení.
Příčiny nadměrné kůže
Co když je kůže po zhubnutí ochablá? Co dělat? Tyto otázky si klade každý, kdo se s takovým problémem setkal.
Samozřejmě, pokud je žena mladá, nadváha není kritická, pak po zhubnutí 5-10 kilogramů nebude kůže ochablá. Rychle získá potřebný tón a přizpůsobí se postavě. U mladých lidí probíhají metabolické procesy poměrně rychle, takže kilogramy rychle a nepozorovaně zmizí a nebudou mít žádné důsledky pro zdraví a vzhled těla. A pro ženy zralého věku, od čtyřicítky a výše, je úkol zhubnout velmi obtížný. Metabolické procesy se zpomalují, tuk se ukládá na nejproblematičtějších místech a je extrémně obtížné ho odtud vypudit.
To je důvod, proč se mnozí, aby urychlili tento proces, který za normálních okolností nemusí mít negativní výsledky pro vzhled a zdraví, vynutit si události a uchýlit se k lepším opatřením na hubnutí. Výsledkem je obvykle to, že se objeví další kůže. Na těle se objevují vrásky. Protože často při dietách dochází k dehydrataci tkání a mizení podkožní vrstvy tuku.
Faktem je, že při hubnutí, zvláště promyšleném vlastním, tělo ztrácí mnoho látek nezbytných pro jeho normální činnost. Jsou mezi nimi takové, které právě pomáhají udržet potřebnou pevnost a pružnost v pokožce. Nepřiměřené a nevhodně organizovanétělesné cvičení. Výsledkem těchto metod vyrážky bude přebytečná kůže.
Nejčastěji se v takových případech objevuje na břiše, stehnech a předloktí. Lidská kůže je docela jemná a v případě potřeby dokonale napne. Ale bohužel je pro ni opačný proces velmi obtížný a někdy je to nemožné bez použití speciálních opatření.
Doporučení
Pokud se po zhubnutí vytvořila povislá kůže, měla by být přijata nápravná opatření. I když je samozřejmě nejlepší předcházet ochabnutí během samotného procesu hubnutí. Každý přece ví, že jakémukoli problému, včetně zdravotních, je mnohem snazší předcházet, než léčit následky.
Aby kůže po zhubnutí neochabla, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:
1. Neměli byste zhubnout rychle a najednou o mnoho kilogramů. To je extrémně škodlivé pro zdraví a ochablá kůže se určitě stane. Normální hubnutí není povoleno více než jeden a půl kilogramu za týden.
2. V procesu hubnutí, pozorování stravy, je nutné užívat vitamínové a minerální komplexy, vybrat si stravu s nejvyváženějším obsahem živin. A nezapomeňte pít hodně vody nebo jiných tekutin, až dva litry denně. Ženy po čtyřicítce by se měly příjem tekutin soustředit na první třetiny dne. Nedělejte to v noci. V opačném případě dojde k otoku, který nepřispěje k pružnosti potahu, ale naopak se objeví ochablá kůže.
3. Takyměli byste použít další prostředky pro výživu pokožky. Zábaly, sauny, používání výživných masek. To vše přispěje k udržení rovnováhy v kůži a podkožním tuku.4. A nezapomeňte vyzvednout mírný věk a sílu fyzické aktivity. Plavání, chůze, míčové hry, ranní a odpolední rozcvičky jsou velmi dobré.
Pokud se ale promeškáte okamžik prevence a po zhubnutí se objeví ochablá kůže, pak se budete muset následků zbavit speciálními metodami. jak jednat? Pojďme na to teď.
Povislá kůže po hubnutí. Co dělat?
Pokud se v procesu hubnutí váha nesnížila o velký počet kilogramů, pak je docela možné použít masáže, zábaly. Velmi dobrá podvodní masáž. Při ponoření těla do vody je nutné provádět masážní pohyby nejen na těle, ale i na vnitřní vrstvě vody. To pomůže bezbolestně a jemně zpevnit a zpevnit pokožku.
Kosmetické salony nabízejí mezoterapii. To znamená, že pod kůži vstříkněte stahující látky, které pomohou nasytit pokožku vyhlazujícími prvky. Takových sezení obvykle vyžaduje několik, asi pět nebo šest. Některé dámy se ale nesmiřují s nepohodlím z injekcí a následných drobných modřin. Ale pokud je na rukou ochablá kůže, hlavně na předloktí na vnitřní straně, pak by možná měla být tato dočasná vada ignorována.
Vakuová masáž
Vakuová masáž může také pomoci. Kůže je pod vlivem podtlaku v tomto stavu masírována velmi rychlese stává elastickým a napnutým. Jediné místo, kde je to problematické, je ochablá kůže na obličeji. Zde bude aplikovatelná metoda Tri Lipo Body, tedy vystavení rádiovým frekvencím, které ovlivňují svalovou kontrakci a také napínají pokožku. Tato procedura je bezbolestná a nezanechává na těle žádné stopy, což je velmi důležité pro její provádění na obličeji.
Sauna
Vyplatí se také uchýlit se do infrasauny. Pomůže jak při odstraňování následků hubnutí, tak i preventivně při hubnutí. Používají ho i ti, kteří zoufale bojují s celulitidou. Samozřejmě byste neměli odmítat ani běžnou saunu.
Bathhouse
Koupel je obecně dobrá pro pokožku, nasycuje její složení párou a upravuje vodní rovnováhu. V páře se navíc z těla uvolňuje velké množství potu, přičemž nedochází k dehydrataci organismu, což přispívá i k samotnému hubnutí. Existují ale zdravotní omezení. Za přítomnosti onemocnění srdce, krevních cév by tato metoda měla být používána velmi opatrně. Rovněž je zakázáno navštěvovat koupele a sauny během menstruace a při léčbě zánětlivých gynekologických onemocnění.
Wraps
Můžete také provádět vlastní zábaly. Dají se dělat s medem, hořčicí, čokoládou a pepřem – to jsou horké zábaly. Studené procedury zahrnují procedury s řasami, jílem, bahnem, oleji.
Stačí nanést kompozici na tělo, zabalit tato místa do potravinářské fólie a zabalit se do teplé deky. Takže pár vydržteminut (30-40), po kterých se vše smyje z pokožky teplou vodou. Tyto procedury rozhodně nejsou vhodné pro ženy, které mají po porodu ochablou kůži. Taková opatření se vyplatí učinit brzy po objevení problému a zpočátku mladá maminka miminko stále kojí a sama je ještě dost oslabená. Proto se v tomto případě velmi doporučuje podvodní masáž. Lze to provést v koupelně nebo při návštěvě bazénu, což není zakázáno kojícím matkám.
Jídlo
Nezapomínejte také na správnou výživu, a to i přes diety. Ujistěte se, že jezte potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Nebude narušovat hubnutí, ale pomůže nasytit tělo potřebnými látkami pro rychlé zotavení a bez následků hubnutí.
Citrusy, bobulovité ovoce bohaté na vitamín C, B, zelenina obsahující draslík přispěje k pružnosti pokožky, zvýší imunitu, což má vliv i na obnovu rovnováhy vody a tuku. Ovesné, játrové pokrmy jsou také bohaté na vitamíny skupiny B, které jsou důležité pro nervový systém. Koneckonců, je to ona, kdo reguluje stav těla a zvyšuje jeho tonus.
Maso, ryby, luštěniny obsahují hodně bílkovin. A to je "stavební materiál" pro buňky těla.
Mléčné výrobky nasytí buňky vitamínem PP, který je velmi důležitý pro samotnou pokožku, její složení a tón. Jedná se o mléko, sýry a mléčné výrobky. Obsahuje také vitamín E, tzv. vitamín mládí. Používá se také k výroběkosmetické produkty proti stárnutí.
Fyzické cvičení
A samozřejmě nikdy nezapomínejte na výhody cvičení. Posilování svalů dokonale pomůže tónovat pokožku. Cvičení pro tisk budou vyžadovány, pokud je problém s kůží na břiše. Není nutné pumpovat lis do vyčerpání. Hluboký trup můžete dělat v různých směrech.
Svaly po celém obvodu trupu napnou a napnou kůži. Náklony můžete provádět i v sedě. Cviky s nůžkami jsou dobré pro napnutí kůže na nohou a pažích. Mohou být také prováděny v různých směrech, aby se zapojily různé svalové skupiny v těchto oblastech. S tvorbou druhé brady jsou vhodné kruhové hluboké rotace hlavy a krku. Dřepy, chůze a krátké běhy pomohou zpevnit celé tělo, nasytí ho kyslíkem, což je velmi užitečné pro svalový tonus, a zpevní pokožku.
Cvičení na obličej
Existují také cviky na obličej, pokud jsou na něm patrné stopy ochabnutí a ochabnutí. Nejúčinnější je masáž. Ale ne tak docela v obvyklém slova smyslu. Masáž s mimikou. Můžete si postavit ty nejstrašnější a nemyslitelné tváře, svaly obličeje posílí a napnou pokožku. V oblasti úst a očí by měla být posílena mimika. Intenzivní mrkání, mžourání a maximální otevření očí. Podobné pohyby můžete dělat i ústy. Nebo můžete vzít tužku do úst a aktivně s ní pohybovat rty různými směry. Procvičíte si tak svaly na tvářích a kolem úst a nosu. Pleť bude vyhlazená, což znamená, že bude mladistvější. Přímá masáž obličeje se dá dělat i poplácáním, hlazením po celé ploše. Pro zjemnění této procedury je dobré použít krém bohatý na vitamíny C a E.
