V posledních letech se problém vypadávání vlasů začal týkat mnohem mladších lidí než dříve. Důvody pro to lze nazvat špatnou ekologií, podvýživou, stresem. Ale to nejsou všechny faktory, které vedou k plešatosti. Vypadávají vám vlasy? Jak tomu předejít? To bude probráno v článku.
Příčiny vypadávání vlasů
Než se naučíme, jak zabránit vypadávání vlasů na hlavě, pojďme se zabývat hlavními příčinami. Existuje několik hlavních:
- genetika;
- stárnutí;
- podvýživa;
- hormonální poruchy;
- stres;
- ekologie;
- nevhodné produkty péče;
- špatné česání;
- těsné klobouky;
- vedlejší účinky léků;
- vystavení vysokoteplotním zařízením (fén, žehlička).
Abyste zabránili vypadávání vlasů, musíte nejen odstranit možné příčiny tohoto vypadávání, ale takésnažte se vlasy udržovat, i když problém ještě není tak velký. Můžeme snadno vyměnit šampon nebo vyměnit čepici, ale problémy se špinavým vzduchem a vodou nevyřešíme, proto bychom měli vždy podporovat naše vlasy a tělo jako celek dobrou výživou a vitamíny.
Organismy mužů a žen mají různé hormonální hladiny, různé požadavky a schopnosti, proto se ženské a mužské plešatosti musí bránit různými způsoby.
Prevence ženské plešatosti
Jak zabránit vypadávání vlasů u žen? Musíte dbát následujících rad:
- Začněte správně jíst. Vaše nabídka musí obsahovat přírodní produkty: ryby, vejce, tvaroh, mléko, sýr, sušené ovoce, ořechy a zeleninu. Snažte se nezneužívat příliš tučné, slané, uzené pokrmy. Totéž platí pro alkohol, sycené nápoje, kávu.
- Snažte se vyhnout poškození vlasů pomocí stylingových nástrojů. Vysoušeče vlasů a žehličky vlasy spalují, takže jsou křehké, suché a bez života. Fénujte si vlasy jen výjimečně.
- Pokud si potřebujete obarvit vlasy, zvolte přírodní produkty, jako je henna, basma. Pokud používáte barvu, vybírejte bez amoniaku. Mnoho výrobců nabízí takové šetrné produkty.
- Při použití různých doplňků, jako jsou sponky do vlasů, spony, nesvírejte kudrlinky. V důsledku neustálé tuhé fixace se vlasové folikuly mohou zanítit, což může vyvolat vypadávání vlasů.
- Pokud na kůžina hlavě se objevily lupy, je potřeba se jich zbavit. Toto je onemocnění, které také vede ke ztrátě vlasů.
- Používejte správné nástroje. Po umytí vlasů vždy použijte kondicionér, který vyhovuje vašemu typu. Masky si můžete koupit v obchodech nebo si vyrobit vlastní.
Prevence mužské plešatosti
Jak zabránit vypadávání vlasů u mužů? Dodržujte následující tipy:
- Užívejte speciální vitamíny pro muže. Jsou přesně vyvážené s potřebami mužského těla.
- Noste tenké vlněné čepice. Pokud to počasí dovolí, je nejlepší mít na sobě kapuci.
- Používejte speciální laserové hřebeny.
- Vyberte si kvalitní vlasovou péči.
Produkty, které zabraňují vypadávání vlasů
Zdraví vlasů je ovlivněno potravinami a vitamíny, které jíme. Zde je 10 nejlepších produktů, které jsou dobré pro vlasy.
Ryby a mořské plody. Obsahují fosfor, zinek, jód a zdravé tuky. Ryby jsou navíc bohaté na vitamín B12 a železo, které jsou rovněž nezbytné pro výživu vlasů.
Ořechy. Selen na posílení vlasů se nachází v para ořechech. Ořech je bohatý na kyselinu alfa-linoleovou, která zlepšuje stav vlasů. Kešu ořechy, pekanové ořechy a mandle mohou pomoci doplnit nedostatek zinku, který vede k vypadávání vlasů.
Zelená zelenina. Vlasy potřebují látky obsažené v zelené zelenině a listech - vitamíny A a C,vápník a železo.
Drůbeží maso. Krůtí a kuřecí maso je velmi bohaté na bílkoviny. Obsahuje také železo.
Vejce. Vejce lze bezpečně nazvat superzdroji bílkovin, bez ohledu na to, v jaké formě. Obsahují esenciální biotin.
Cuketa. Tato zelenina by měla být skladována ve tmě, aby se v ní nerozkládal vitamín C. Neméně důležité je, že cuketa obsahuje draslík a křemík, díky kterým se vlasy nebudou třepit.
Celozrnné. Celozrnné výrobky, které se používají k pečení chleba nebo výrobě cereálií, obohacují potraviny o minerály a vitamíny a zároveň posilují vlasy. Nejužitečnější pro vlasy budou vitamíny B a zinek, které se nacházejí v obilovinách.
Ústřice. Dokonale vyživuje a posiluje vlasy a ústřice díky vysokému obsahu zinku a tajné složce - silnému antioxidantu.
Mléčné výrobky. Jogurt je nejen pohodlná svačina, ale také velmi užitečný produkt pro posílení vlasů. Díky obsahu syrovátky, kaseinu a vápníku v mléčných výrobcích jsou skvělé pro posílení vlasů.
Mrkev. Každý ví, že vitamín A, karoten, se ve velkém množství nachází v mrkvi. Kromě pozitivního vlivu na zrak ovlivňuje také stav pokožky hlavy. A čím zdravější pokožka, tím lépe se budou cítit vlasy.
Vitamíny pro posílení vlasů
Padají vám vlasy? Jak tomu předejít? Dobrá výživa je jistě normou, ale vitamíny by měly být také přítomny ve stravě.
Vitamín A. Zabraňuje vypadávání vlasů, zlepšuje růst, posiluje kořínky.
Vitamíny B. Dělá vlasy lesklé a napomáhá jejich růstu.
Vitamin C. Poskytuje výživu vlasovým folikulům prostřednictvím dobrého prokrvení pokožky.
Vitamín E. Při jeho nedostatku se vlasy mohou začít štěpit, lámat a vypadávat. Nezbytné pro lesklé vlasy.
Vitamín PP. Zlepšuje výživu folikulů, posiluje, stimuluje růst vlasů.
Šampóny pro péči
Kromě produktů byste měli pečlivě zvážit i výběr kosmetiky. A tím hlavním je šampon, který zabraňuje vypadávání vlasů. V první řadě by měl vyhovovat vašemu typu. Zvažte nejběžnější.
Vichy Dercos. Zpevňující, proti vypadávání vlasů. Profesionální řada s aminexilem, molekulou proti spadu. Posiluje vlasový stvol a vlasový folikul. Zabraňuje tvrdnutí kolagenu, díky čemuž jsou kadeře pružné a elastické.
"Alerana". Proti vypadávání vlasů, pro stimulaci růstu. Společnost "Vertex" nabízí řadu produktů, které zabraňují vypadávání vlasů. Existují linky pro muže a ženy. Můžete si vybrat ten správný šampon, kondicionér, sprej, tonikum, masku nebo vitamin-minerální komplex pro vás. Složení produktů je různé, podle toho, pro jaký typ vlasů je produkt určen: suché, normální, kombinované nebo mastné.
"Fitoval". Posiluje vlasy, zabraňuje vypadávání vlasů. Tento vzorec byl vytvořen lékaři alékárníků pro péči o lámavé vlasy. Základem šamponu je unikátní přírodní komplex.
Existují další účinné kosmetické přípravky, které zabraňují vypadávání vlasů. Je důležité vybrat si přesně to, co je pro vás to pravé.
Pravidla pro používání stylingových nástrojů
Téměř všechny ženy používají každý den fén, kulmu nebo žehličku. Pokud není možné tato zařízení vyloučit z každodenního života, je nutné alespoň minimalizovat jejich nepříznivé účinky, protože vyvolávají vypadávání vlasů. Jak takovému nepříjemnému jevu předejít? Držte se některých pravidel:
- Zařízení musí mít regulátor teploty. U tenkých vlasů by teplota měla být nižší.
- Fénujte ze vzdálenosti alespoň 20 cm. Vlasy je lepší sušit silnějším proudem chladného vzduchu.
- Záleží také na materiálu, ze kterého jsou pláty žehličky nebo kulmy vyrobeny. Keramika je považována za bezpečnější.
- Při použití kulmy natočte lokny od středu, nikoli od konců.
- Nezapomeňte nosit tepelnou ochranu.
Zabraňte vypadávání vlasů doma
Kromě výživy a správně zvolené péče nezanedbávejte lidové metody posilující vlasy. Koneckonců, krása ženských kadeří byla vždy ceněna, a proto naše babičky věděly, jak je udržet luxusní a zdravé. Jak zabránitvypadávání vlasů doma? Použijte následující lidové prostředky.
Olejová maska. Lopuch nebo ricinový olej se vetře do pokožky hlavy, na 30 minut se nasadí plastový uzávěr, poté se maska smyje teplou vodou a velkým množstvím šamponu.
Vaječný žloutek. Naneste pár žloutků na pokožku hlavy, důkladně rozetřete. Nechte působit 30 minut, poté opláchněte mátovým odvarem.
Cibulová maska. Cibule se tře na struhadle, smíchá se s 1 polévkovou lžící. lžíci olivového oleje. Směs naneste na pokožku, masírujte 15 minut, poté si nasaďte čepici a na 30 minut si zab alte hlavu ručníkem. Masku důkladně opláchněte.
Obecné tipy
Padají vám vlasy? Jak zabránit? Dodržujte následující tipy:
- Umyjte si vlasy měkkou vodou, k tomu je můžete povařit s trochou jedlé sody. Teplota vody na praní by měla být 40-45 °C. Šampon se nesmí ředit vodou v lahvičce.
- Používejte masky a kondicionéry. Balzámy a kondicionéry nejen učiní vaše vlasy poddajnějšími a hebkými, ale také je ochrání.
- Vyberte antistatické hřebeny, zabrání třepení konečků. Nečesejte mokré vlasy, jsou velmi zranitelné.
Všechny výše uvedené léky a metody jsou velmi individuální, takže hledejte svou účinnou metodu, jak bojovat proti vypadávání vlasů. Když víte, co vaše kadeře potřebují a poskytnete jim to, stanou se rozhodně vaší chloubou!
