Boj proti celulitidě znamená integrovaný přístup. Abyste se toho zbavili, je potřeba dodržovat zásady správné výživy, dodržovat pitný režim, věnovat čas fyzické aktivitě. Výborné výsledky dává také manuální anticelulitidní masáž. Recenze takového postupu zpravidla potvrzují jeho účinnost. Jak takovou masáž správně provádět a jaké vlastnosti je třeba před jejím provedením vzít v úvahu? Pojďme si o tom promluvit.
Indikace
Manuální anticelulitidní masáž prohřívá tkáně, podporuje odbourávání tukových zásob, působí lymfodrenážně, odstraňuje lymfatické stáze, zmírňuje otoky. Procedura podporuje nastartování metabolických procesů v těle, zlepšuje krevní oběh cévami v podkožním tuku, posiluje kapiláry, aktivuje produkcikolagenová a elastinová vlákna.
Masáž umožňuje transport látek obsažených v anticelulitidových krémech a olejích do hlubších vrstev pokožky.
Masáž má následující označení:
- obezita;
- metabolická porucha;
- puffiness;
- stagnace v tkáních;
- všechny stupně celulitidy;
- špatný tok lymfy;
- volné látky;
- povislá kůže.
Příprava na proceduru
Pokud budete dodržovat základní pravidla ruční masáže, bude měkká a bezbolestná:
- Před procedurou je třeba aplikovat tělový peeling a osprchovat se.
- Několik dní před masáží se musíte zdržet fyzické aktivity, návštěvy solária. Je důležité, aby bylo tělo v uvolněném stavu, jinak bude procedura příliš bolestivá a neúčinná.
- Než absolvujete kurz manuální masáže, je vhodné se o tom poradit s odborníkem. Pokud jde o provádění anticelulitidové masáže pro sebe, je to přípustné, pokud máte určité dovednosti. Pokud to uděláte sami, ušetříte čas a peníze. Prvních několik procedur lze provést v ordinaci maséra nebo absolvovat kurz.
- Pro masáž problémových partií, abyste se zbavili celulitidy, potřebujete speciální produkty (krémy, pleťové vody, oleje). Díky tomu bude pokožka hladší a hydratovanější.
Je ruční anticelulitidová masáž nebezpečná
Takový postup nezpůsobí škodu, pouze pokud je proveden správně. Je také důležité seznámit se s řadou kontraindikací. Samotný proces zahrnuje studium problémových oblastí za účelem odstranění podkožní tukové vrstvy. Recenze ruční anticelulitidové masáže říkají, že nepoškozuje pokožku a nepoškozuje zdraví.
Kontraindikace a opatření
Anticelulitidová masáž je procedura, která by měla být prováděna bez kontraindikací. Než přistoupíte k jeho implementaci, je třeba je prostudovat. Patří mezi ně:
- Těhotenství. V tomto období je tělo ženy v oslabeném stavu. Takový postup může nepříznivě ovlivnit její zdraví.
- Infekční nemoci. Než přistoupíte k masáži, budete se muset těchto neduhů zbavit.
- Přítomnost abscesů, ran a jiných poškození na kůži. V tomto případě je třeba počkat, až se rány na kůži úplně zahojí a teprve poté přistoupit k masáži.
- Horečka. V době masáže se zvyšuje tělesná teplota člověka, takže ji lze provádět pouze tehdy, pokud je v přijatelných mezích. Jinak hrozí vysoké riziko závratí a dalších nežádoucích reakcí.
Aby byla masáž mimořádně přínosná, musíte se před jejím provedením poradit s lékařem.
Technika provedení
Pokud neexistují žádné kontraindikace proruční anticelulitidní masáž, jejíž recenze naznačují její účinnost, můžete zahájit proceduru.
Pokyny krok za krokem:
- Nejprve musíte věnovat pozornost zahřívání. Pokožku je potřeba intenzivně hladit. Je možné provádět hladké klouzavé pohyby, dokud se na kůži neobjeví zarudnutí. Je dovoleno hníst kůži pouze rukama, nejsou k tomu potřeba žádná další zařízení.
- Další krok zahrnuje tření. Problémové oblasti je třeba třít dlaněmi. Pokud je kůže náchylná k otokům, lze tření kombinovat s štípáním.
- Následuje vibrace. Mohou to být tleskání, žabky.
Technika provádění manuální anticelulitidní masáže sama o sobě nezpůsobuje žádné potíže. Ne všechny oblasti na těle však lze zpracovat samostatně. Masáž zadní strany stehen, hýždí a zad je vhodné svěřit odborníkovi.
Ruční anticelulitidní masáž trvá asi hodinu. Musí to být provedeno kompetentně a věnovat náležitou pozornost každé problémové oblasti. Proceduru musíte provádět každý druhý den, aby měla pokožka čas se zotavit.
Péče po zákroku
V recenzích na anticelulitidní manuální masáž se uvádí, že po proceduře se mohou na kůži objevit hematomy. Tento jev je zcela přirozený, protože zpočátku nebude možné nezávisle vypočítat tlakovou sílu. K odstranění hematomů je vhodná troxevasinová mast a další formulace s identickým účinkem. Bezprostředně po masáži se doporučuje vypít sklenici čistéhovodu, bylinkový nebo zelený čaj a lehnout si asi na půl hodiny.
Možné komplikace
V recenzích na anticelulitidní manuální masáž můžete slyšet o výskytu komplikací po proceduře. Často jsou způsobeny nesprávnou technikou provádění a použitím nevhodných nástrojů.
Nežádoucí účinky zahrnují:
- alergické na složky obsažené v produktech proti celulitidě;
- hematomy;
- bolestivost kůže.
Modřiny a krátkodobé zarudnutí kůže jsou dočasné a přijatelné jevy. Za přijatelnou se považuje i mírná bolestivost během ruční anticelulitidové masáže i po ní.
Užitečné tipy
Než začnete s masáží, musíte zvážit několik následujících doporučení:
- Masáž proti celulitidě bude účinná a užitečná pouze v případě, že její provedení nebude mít žádné kontraindikace. Pro lidi se slabým oběhovým systémem mohou takové manipulace výrazně poškodit.
- Pro posílení účinku manuální anticelulitidové masáže je třeba používat kosmetické přípravky ve formě krémů a olejů.
Jaký je rozdíl mezi hardwarovou a manuální masáží?
Proti nenáviděné pomerančové kůži můžete bojovat i pomocí hardwarových postupů. Která anticelulitidní masáž je lepší – manuální nebo hardwarová? Procedura, jako je vakuová masáž, se provádí za účasti speciálního zařízení.
Specialista držírukou, přístroj jej krouživým pohybem lehkým tlakem vede po kůži v problémových partiích. Přísavky, kterými je doplněn, tahají a uvolňují kůži. Stejného efektu dosáhnete pravidelnou manuální masáží.
Obě možnosti mají stejné kontraindikace:
- těhotenství a kojení;
- kožní léze;
- infekční onemocnění;
- pooperační období.
Za zmínku stojí, že hardwarová masáž má další kontraindikaci. Je zakázáno provádět se slabými vlásečnicemi, růžovkou a pavoučími žilkami. V tomto případě je přijatelná mírná manuální technika.
Jaká je ještě podobnost obou technik? V hardwarové a manuální masáži můžete upravit sílu tlaku. Ve druhém případě však můžete ovládat přítlačnou sílu v závislosti na místě, kde se masáž provádí. V případě zařízení je vše poněkud jinak - zařízení pracuje podle daného programu. Účinnost manuální masáže závisí na dovednosti osoby, která ji provádí.
Vakuová masáž je na edematózních tkáních zakázána, protože může způsobit podlitiny. S odstraněním otoků si poradí manuální lymfodrenáž. Přebytečnou vodu lze odstranit jak ruční masáží, tak pomocí fyzioterapeutického přístroje. Tato metoda má malý seznam kontraindikací.
Počet ošetření, očekávaný účinek
Kolik sezení anticelulitidové masážepotřeboval se zbavit "pomerančové kůry"? Počet procedur závisí na závažnosti celulitidy. Celý kurz se obvykle skládá z 10 lekcí.
Po prvních procedurách lze pozorovat opačný efekt – kůže bude hrbolatější. Tyto jevy jsou však dočasné a po pár dnech bude celulitida méně výrazná a pokožka získá pružnost. V recenzích na masáž proti celulitidě se uvádí, že je možné se zbavit "pomerančové kůže" na 6-12 měsíců. Abyste výsledek upevnili, musíte přísně sledovat výživu, věnovat čas fyzické aktivitě a vypít alespoň 2-2,5 litru vody denně.
